เพื่อนๆ  ทราบไหมคะว่า ความอ้วนคืออะไร  และมีสาเหตุมาจากอะไร

         ความอ้วนหรือโรคอ้วน    หรือการมีภาวะที่มีไขมันทั่วร่างกายมากกว่าปกติ    เนื่องมาจากหลายสาเหตุด้วยกัน
 ซึ่งในแต่ละคนอาจจะแตกต่างกันออกไป

 สาเหตุของความอ้วน    เกิดจาก     
  -     การบริโภคอาหารเกินความต้องการของร่างกาย   ทำให้เกิดการสะสมไขมันในร่างกาย
  -     การขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ   เพราะการออกกำลังกายเป็นประจำ   จะทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันส่วนเกิน
        ไม่ให้เกิดการสะสมไขมันตามส่วนต่างๆของร่างกาย
  -     กรรมพันธุ์      เป็นที่ยอมรัยกันว่ากรรมพันธุ์มีส่วนสำคัญต่อการเกิดความอ้วน  หรือโรคอ้วนได้เช่นกัน
  -     ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ     ที่มีการควบคุมการเผาผลาญสารอาหารต่างๆในร่างกาย     ต่อมที่ผลิตฮอร์โมนควบคุม
        ความรู้สึกหิวหรืออิ่ม     และต่อมที่ผลิตฮอร์โมนที่ควบคุมปริมาณน้ำตาลในกระแสเลือด
  -     ค่านิยมที่ผิดเกี่ยวกับการลดความอ้วน  เช่น   วัยรุ่นบางคนที่ผอมอยู่แล้วก็ยังต้องการลดน้ำหนัก    เพราะค่านิยมผิดๆที่
        ต้องการมีรูปร่างผอมเพรียว  

        เพื่อนๆ คงไม่มีใครที่อยากจะมีรูปร่างอ้วนใช่ไหมคะ ?        เพราะความอ้วนนอกจากจะทำให้เสียบุคลิก
 และดูไม่สวยงามแล้ว    ยังนำมาซึ่งโรคภัยต่างๆมากมาย    เช่น    โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด   โรคนิ่วในถุงน้ำดี   โรค
 ความดันโลหิตสูง  และโรคเบาหวานชนิดไม่ต้องพึ่งอันซูลิน  เป็นต้น    คนที่ประสบกับปัญหาความอ้วนหลายคน  ต่างก็หาวิธีการ
 ลดน้ำหนักตัว   เช่น  การออกกำลังกาย  การลดอาหารหรือการควบคุมอาหาร   รวมไปจนถึงวิธีการที่ไม่ถูกต้อง    เพราะวิธีนี้อาจ
 จะก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้

เอ๊ะ แล้วจะรู้ได้อย่างไร
ว่าเราอ้วนหรือไม่อ้วน

        วิธีที่จะทราบได้   คือการคำนวณหาค่า   BMI   หรือ   BODY MASS INDEX     ซึ่งเป็นเกณฑ์วัดความหนาแน่นของ
 ร่างกาย    มีวิธีดังนี้ค่ะ

             BMI                     =                            น้ำหนักตัว ( kg)
                                                                           ----------------------------------------------
                                                                           ความสูง   ( m)   x   ความสูง (m )

ค่า BMI 

17.00  - 18.49

18.50  -  24.49

25.00  -  29.99

30.00  -  39.99

40.00  ขึ้นไป

ภาวะความอ้วน  

ค่อนข้างผอม

เหมาะสม

 ท้วม

อ้วน

    อ้วนผิดปกติ

 
             เพื่อนๆ  ลองคำนวณดูนะคะ  ว่าตัวเองอ้วนไปหรือผอมไปหรือเปล่า     เป็นยังไงกันบ้างคะ   แต่ถ้าค่า BMI ของเพื่อนๆ
ยังไม่ถึง  30.00   ก็ไม่ถือว่าอ้วนนะคะ    แต่ถ้าเพื่อนๆ คนใดทราบว่าตัวเองอ้วน   และต้องการลดความอ้วนอย่างปลอดภัย    ก็
ควรสังเกตตัวเอง   และหาสาเหตุของความอ้วนก่อนนะคะ   เพื่อจะได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตนได้อย่างถูกต้อง   เพื่อการลด
ความอ้วน  ที่มีประสิทธิภาพค่ะ  
 

    ชมรมคุ้มครองผู้บริโภค    โรงเรียนสตรีศรีสุริโยทัย

จัดทำโดย     ชนกพร   สถาพรเจริญชัย